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Salud

EN 2018: BAÑARSE DE BOSQUES O HACER ‘SHINRIN-YOKU’

Cerca de dos millones de personas practican en Japón el “shinrin-yoku” o baño de bosque , también caminata, como actividad terapéutica recomendada por la medicina preventiva japonesa desde 1982, según el Instituto DKV de la Vida Saludable (I-DKV).

Ahora esa actividad se está empezando a practicar  en países como Corea de Sur, EEUU, Australia, Alemania, Reino Unido y España.

Estar en contacto con la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejorar el sistema inmunitario, reducir la presión arterial y combatir los estados depresivos, según un estudio del I-DKV.

Los baños forestales consisten en recorrer un bosque de forma relajada y silenciosa y sumergirse en el entorno natural percibiéndolo con nuestros sentidos atentos”, explica a Efe Marta Pahissa, una de las autoras del informe.

Además, los espacios verdes pueden jugar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades.

Exponerse con regularidad a los entornos naturales, reduce la morbilidad (la cantidad de personas que enferman) y la mortalidad (aquellas que fallecen) en un lugar y lapso determinados.

El “shinrin-yoku” se ha promocionado en Japón desde 1982 y es prescrito en las consultas sanitarias japonesas junto con las recomendaciones de dieta equilibrada o ejercicio físico regular.

Algunas empresas ofrecen sesiones a sus trabajadores de  “shinrin-yoku”  como método para combatir los elevados niveles de estrés y competitividad a los que están sometidos.

Un baño de bosque puede realizarse en grupo o individualmente, en un entorno forestal de alta montaña o a más baja altura, por cuenta propia o con un guía, quien nos orientará en cada momento del recorrido para que esta actividad de inmersión en la naturaleza sea profunda y placentera, según el I-DKV.

Los baños consisten en caminar, sentarse o estirarse, en silencio, con los móviles apagados y sin cámara de fotos, para experimentar el entorno al máximo con los cinco sentidos, y pueden durar, desde 15 minutos hasta 3 horas, según esta fuente.

La Association of Nature & Forest Therapy (Asociación de Terapia Natural y Forestal) o ANFT, fundada en los Estados Unidos en 1982, es el movimiento mundial más potente en esta actividad terapéutica, explica Alex Gesse, organizador de caminatas Shinrin-Yoku en España y Portugal.(EFE/Reportajes/PracticaEspañol)

 

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La noticia habla de...
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los bosques medicinales de Japón.
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los medicamentos de la naturaleza japonesa.
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la naturaleza como medicina en Japón.
Question 2
Dice la noticia que el 'shirin-yoku' es...
A
un baño de realidad.
B
un baño de bosques.
C
una bañera en el bosque.
Question 3
Según el texto de la noticia...
A
los médicos japoneses han descubierto el 'shinrin-Yoku'
B
los médicos japoneses recetan paseos por el bosque.
C
los médicos japoneses practican senderismo por el bosque.
Question 4
Según el texto, se practica 'shinrin-Yoku'...
A
caminando en silencio por el bosque.
B
perdiéndose en el bosque.
C
ocultando el móvil en el bosque.
Question 5
Dice la noticia que el shinrin-yoku es...
A
antideslizante.
B
antiestético.
C
antidepresivo.
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