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Deportes Nivel B1

Crossfit, la gimnasia militar que sigue de moda

Es el entrenamiento de militares, deportistas, policías y bomberos. Es un gimnasio que a la vez no lo es: no hay máquinas de ejercicios, ni personas que escuchan música mientras realizan aeróbicos… más bien, es un galpón grande lleno de sogas, martillos, llantas de vehículos, barras y pesas. Allí los asistentes se someten a una suerte de “tortura” conocida como “Crossfit”.

 

 

Este deporte nació en 1995 en Santa Cruz, California, de la mano de Greg Glassman, un ex policía que quiso dar a los civiles la experiencia de tener a un sargento a su lado impulsándole a saltar más, a levantar más peso y a subir más alto.

En cinco años, el número de inscritos en su gimnasio pasó de 18 a 1.700, y actualmente, sus rutinas se practican en todos los estados de Estados Unidos.

El Ejército de Estados Unidos sometió a algunos de sus soldados al programa en 2010 y mejoraron en un 20 por ciento su rendimiento.

En Ecuador, uno de los países donde es más popular, entró a través del gimnasio Corpus de Guayaquil.

Carlos Andrade, su propietario, primero estuvo atraído por la dieta paleolítica elaborada por Glassman, que se basa en los alimentos que comían los hombres de las cavernas, como carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces, es decir, nada de productos elaborados.

Posteriormente, Andrade adoptó también los ejercicios del estadounidense, al punto que acabó por desechar la cinta de correr y otros aparatos, y convertir su gimnasio en el primer centro “crossfit” de Ecuador.

Años después las cifras hablan por sí solas: existen ocho centros similares en Ecuador y más de 3.000 crossfiteros que lo practican al menos cuatro veces por semana.

Crossfit o la superación de tus propios límites

Al contrario de lo que ocurre en un gimnasio tradicional, donde cada uno va a lo suyo, en el “crossfit” los participantes se enfrentan al mismo WOD (Workout of the day), una combinación de ejercicios diseñada por el entrenador que incluye desde abdominales, hasta escalar una pared con una cuerda, saltos sobre un “step”, martillazos contra un neumático, barras y remos.

La rutina dura tan solo unos 15 o 20 minutos, y uno de sus aspectos más destacables, según el psicólogo Ronny Macías, es la sensación de tener que vencer tus propios límites.

David Andrade, del “Crossfit Quito”, enfatizó que este ejercicio lo practican personas de todas las edades: “Tenemos un señor de 73 años que lo realiza. Mi madre de 56 lo hace excelente”.

Según él, su popularidad ha hecho de Ecuador “la meca” del “crossfit” en Sudamérica: “Es un estado espiritual, cambia todo, tu forma de pensar, tu alimentación hasta tu forma de ver las cosas… realmente es un estilo de vida, renaces, por así decirlo”.

 

(Noviembre 2011, EFE-Reportajes/ Practica Español)

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Question 1
El Crossfit es un invento de Greg Glassman, un sargento retirado del ejército.
A
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Falso
Question 2
El ejército de EE.UU. usó este método de entrenamiento en 2010 con el 20% de sus soldados.
A
Verdadero
B
Falso
Question 3
El entrenador de crossfit diseña ejercicios para cada participante.
A
Verdadero
B
Falso
Question 4
Cada ejercicio dura entre 15 y 20 minutos.
A
Verdadero
B
Falso
Question 5
El crossfit es la combinación de ejercicios y de una dieta sin productos elaborados.
A
Verdadero
B
Falso
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¿Qué palabras necesitas para decir lo mismo que la locutora en el vídeo? Escucha y completa.

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Question 1
"_______________  de una combinación de __________ creada ______ Estados Unidos _______ un expolicía"      
A
se trata, ejercicios, en, por
B
trata, ejercicios, en, para
C
tratan, ejercicio, por, con
Question 2
"_________. ___________, esto es __________, esto es ________. _________, sacan el aire y _____________ por más"    
A
increíbles, sea, castigo, tortura, bienes, regresa a
B
increíble, o sea, castigo, tortura, vienes, regresas a
C
creíble, ósea, castigo, torturar, viernes, regresas
Question 3
"Se _____________  _________ la dieta que _________ los hombres de _____________"      
A
trata de, emular, comían,  las cavernas
B
tratan de, mudar, comían, la caverna
C
trata, emular, comía, cavernas
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Work with the photograph (A2)

Mira la fotografía y responde las preguntas

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¿Qué ves en la imagen?    
A
Un paisaje.
B
Unas personas.
C
Unos animales.
Question 2
La persona de la derecha...    
A
está escribiendo en un cuaderno.
B
está tumbada en el suelo.
C
está realizando un ejercicio.
Question 3
En la imagen observamos que...  
A
no hay pesas.
B
hay unas pesas cerca de la persona de la derecha.
C
la persona de la izquierda está levantando unas pesas.
Question 4
La persona de la izquierda...  
A
luce una camiseta de manga larga.
B
viste una camisa verde.
C
tiene una camiseta azul.
Question 5
En la imagen se ve que la persona de la izquierda...
A
está sentada en el sur.
B
tiene una rodilla apoyada en el suelo.
C
tiene las manos apoyadas en el suelo.
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