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Nivel A2

50 phrases to practice Spanish while doing your daily gym table!

Let’s go! Take air!  This is a unique vocabulary table to practice Spanish while doing your daily gym table. These are phrases that you will find in many of the videos of personal trainers who speak Spanish. We recommend that you do sports, do daily exercise and, at the same time, practice Spanish, with phrases so simple that you can learn even at a beginner level.
 

 
Vamos a hacer rutinas.  (we are going to do routines)

Vamos a contar. (we are going to count / let’s count)

Una, dos, tres, cuatro… (one, two, three, four…)

¡Calentamos! (we warm up!)

¡Mantenemos! (we keep! / we hold!)

Subimos un poco. (we lift a bit)

Diez más. (ten more)

Muy bien. (very good)

Estira la pierna. (stretch your leg)

¿Estás listo?  (are you ready?)

Tomamos aire. (we take a breath)

Buen trabajo. (nice job / good job)

Mantén la posición.  (hold the position)

Movemos las piernas.  (we move our legs)

Calentamos las rodillas.  (we warm up our knees)

¡Dos más!  (two more!)

¡Eso es! (that’s!)

¡Abajo! (down!)

¡Arriba! (up!)

¡Tú puedes!  (you can!)

Hacemos sentadillas.  (we do squats)

Respiramos. (we breathe)

Sigue trabajando. (continue working)

Trabajamos abdominales.  (we work abs)

Hombros hacia atrás.  (shoulders back)

Giramos las caderas. (we rotate our hips)

Levantamos las rodillas.  (we raise our knees)

Levantar y golpear.  (to lift and to hit)

Los brazos al frente.  (arms in front)

Levanta los talones. (lift your heels)

Siente los cuádriceps.  (lay the quadriceps)

¡Este es el último!  (this is the last one!)

Dos flexiones ahora. (two push-ups now)

No te rindas. (don’t give up)

¡Detente!  (stop!)

¡Aguanta! (hold on!)

¡Vamos chicos!  (come on, guys!)

Recupera el aliento. (catch your breath)

Cambia de lado.  (change side)

Siente tus piernas. (lay your legs)

Mantente erguido. (stay upright)

Y ahora al otro lado.  (and now, on the other side)

Saltamos a la comba. (we jump rope)

Aguanta un poco más.  (hold on a little more)

Hacemos estiramientos.  (we stretch)

Resistimos.  (we hold out)

Nos movemos de lado a lado.  (we move from side to side)

Subimos y bajamos, manteniendo.  (we go up and down holding on)

Mueve los pies.  (move your feet)

Solo una más.  (just one more)

 

Pía Valls/ PracticaEspañol

 

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