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Pampelune / Se retrouver entre amis plus d’une heure par jour, faire une activité physique équivalente à marcher au moins une demi-heure par jour ou courir 2 heures par semaine et faire une sieste de 30 minutes sont des facteurs qui réduisent le risque de mortalité prématurée selon une étude universitaire de Navarre.
Il s’agit de «Monitoring University of Navarra» (SUN), récompensée par le prix de la recherche la plus appréciée au XVIe Congrès mondial de la santé publique 2020.
L’ouvrage analyse dix facteurs d’une vie saine et conclut qu’à un même âge, en satisfaire au moins sept réduit le risque de mortalité prématurée de 60%.
Ces facteurs sont également de ne jamais fumer, de maintenir un régime méditerranéen, d’avoir un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 22, de regarder la télévision moins de 2 heures par jour et de travailler au moins 40 par semaine.
Le reste consiste en une consommation d’alcool modérée (5 grammes / jour maximum pour les femmes et 10 pour les hommes, ce qui équivaut à un demi-petit verre de vin et un, respectivement) et en évitant la consommation excessive d’alcool, jamais plus de 5 verres d’affilée.
Des chercheurs de l’Université de Navarre et du CIBER-OBN de l’Institut de santé Carlos III, dirigés par le Dr Miguel A. Martínez-González, ont analysé ces dix facteurs chez 22 094 volontaires.
Et ils concluent que les actes quotidiens et abordables tels que ceux inclus dans cette échelle réduisent considérablement le risque de décès prématuré indépendamment d’autres facteurs de risque, tels que l’hypertension, le diabète ou un taux de cholestérol élevé, entre autres, explique Maira Bes-Rastrollo, du département de Médecine préventive et santé publique de la Faculté de médecine.
Pour cette raison, Liz Ruiz-Estigarribia, première auteure de la publication, souligne que cette échelle de facteurs “peut être un outil très pratique et utile pour promouvoir un mode de vie sain et réduire les décès prématurés dans l’ensemble de la population”.
En ce sens, il souligne que les résultats de l’étude “reflètent l’importance de promouvoir des modes de vie sains en tant que piliers des soins médicaux et de promouvoir la santé”. (11 novembre 2020, EFE / PracticaEspañol)
(Traduction automatique)
Actualités en vidéo (octobre 2010):
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Question 1 |
de unos hábitos que ayudan a reducir el riesgo de una muerte prematura.
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de la celebración de un congreso mundial de salud.
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del tiempo que suele durar una siesta. |
Question 2 |
es poco probable que haya menos riesgo de sufrir una muerte prematura si llevas una vida saludable. | |
tanto el paseo como la siesta son beneficiosos para la salud.
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los médicos no recomiendan ni pasear ni tampoco dormir la siesta.
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Question 3 |
tener contacto social con amigos también es bueno para la salud.
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el consumo excesivo de alcohol también ayuda a evitar una muerte prematura. | |
no se recomienda a las personas que hagan ejercicio.
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Question 4 |
una alimentación saludable también ayuda a reducir el riesgo de una muerte prematura.
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los expertos también recomiendan ver la televisión muchas horas.
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el estilo de vida de una personas no influye en la salud de una persona. |
Question 5 |
los expertos también recomiendan llevar un estilo de vida sedentario. | |
una vida sedentaria no es buena para la salud.
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llevar una vida sedentaria también reduce el riesgo de sufrir una muerte prematura.
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Question 6 |
el hombre entrevistado es el ganador de ese concurso. | |
quieren promocionar los beneficios de la siesta.
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los expertos recomiendan dormir una siesta de 20 horas.
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