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Health

Ser flexibles para adaptarse a los cambios también es cuestión de ejercicio

“Una persona con una mentalidad flexible es alguien capaz de superar su “zona de comodidad”, explorar nuevos territorios de su conciencia y del mundo a su alrededor, y de fluir en situaciones nuevas, sabiendo elegir los cambios antes que esperar a que los cambios lo elijan a él (o ella)”, explica a Efe, el psicólogo italiano Roberto Crobu.

Según este experto en PNL (programación neurolingüística) y en Mindfulness (técnica para desarrollar una Atención Plena) cualquier persona pueden emplear estrategias psicológicas y ejercicios prácticos y sencillos para desarrollar una mentalidad más flexible y adaptable a los cambios.

El psicólogo recomienda imitar a aquellas personas que consideramos “flexibles” para usarlas como modelo,  “observando cómo actúan y piensan, para tratar de hacer lo mismo”.

Para desarrollar una mente flexible hay que aprender a cambiar el juicio pues, a veces, lo que hace daño no es la realidad en sí misma, sino el hecho de que esa realidad se juzga como  “mala”.

“Un ejercicio de la PNL, que es tremendamente útil, consiste en preguntarse: ¿cuál es la intención positiva de este acontecimiento desagradable o problema que tengo que afrontar?”.

La palabra crisis en chino “está compuesto por dos ideogramas, de los cuales uno sirve para componer el concepto de ’peligro’ y el otro para componer el concepto de ‘oportunidad’ ”, explica Crobu.

Para cultivar una mentalidad más flexible y desactivar el miedo a los cambios, este experto recomienda recordar que “cada hoja que cae del árbol al suelo, nos descubre un poco más el cielo” (proverbio Zen).

Ricardo Segura/E F E – REPORTAJES/Practica Español

Apuntes de gramática: oraciones finales con para + infinitivo, diferencia entre el uso de por y para

Ejercicio 1

Comprensión de la noticia

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Question 1
La noticia habla de…
A
Las fobias
B
Los pensamientos negativos
C
La efectividad de tener una mente abierta a los cambios
Question 2
En chino, la palabra “crisis” está compuesta de dos ideogramas…
A
Peligro y pérdida
B
Flexibilidad y comodidad
C
Peligro y oportunidad
Question 3
¿Qué es el PNL?
A
Programación neurolingüística
B
Técnica para desarrollar una atención plena
C
Programa neurobiológico
Question 4
¿Qué significa el proverbio Zen “cada hoja que cae del árbol al suelo nos sirve para descubrir un poco más el cielo”?
A
Saber conformarse con lo que ocurre
B
Ver el aspecto positivo de algo aparentemente negativo
C
Centrarse en el aspecto negativo de un acontecimiento
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Ejercicio 2

Antónimos

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De descubrir
A
Lidiar
B
Evidenciar
C
Ocultar
Question 2
De imitar
A
Recondenarse
B
Remedar
C
Crear
Question 3
De adaptable
A
Dúctil
B
Rígido
C
Flexible
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